¿Qué es la meditación?

Es un entrenamiento, pero mental. Y dista mucho de «poner la mente en blanco». Al contraro, al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.